Jedilno rafinirano sojino olje vsebuje veliko lahko prebavljivih večkrat nenasičenih maščobnih kislin, zaradi tega ima veliko biološke vrednost. Je osnova kitajske in makrobiotične kuhinje.
Olje priporočamo za solate, solatne prelive, majoneze, omake, za kuhanje in pečenje.
Zaradi občutljivosti za visoke temperature ga ne priporočamo za cvrtje.
Povprečna hranilna vrednost 100 g olja:
| energijska vrednost |
3700 kJ/900 kcal
|
nasičene maščobne kisline |
15 g |
enkrat nenasičene maščobne kisline |
25 g |
večkrat nenasičene maščobne kisline |
60 g |

« Nazaj na seznam